Hirnwellen

Milliarden an Zellen

Ein menschliches Gehirn besteht aus ungefähr 100 Milliarden Nervenzellen, auch Neuronen genannt, die über Synapsen miteinander verbunden sind und miteinander kommunizieren. Millionen von Gehirnzellen schalten sich zusammen und handeln als Netzwerke, wobei sie messbare elektrische Impulse aussenden, die wellenförmig dargestellt werden können. Art (Frequenz) und Intensität (Amplitude) dieser Wellen werden durch unsere Stimmung und Umgebung beeinflusst.

Die Hirnwellen, also die Signale der Netzwerke, die gemeinsame elektrische Muster erzeugen, können seit den 1920er Jahren im -> EEG gemessen werden. Sie werden in Hertz, also Schwingungen pro Sekunde, dargestellt, die Frequenzen reichen von 0,5 Hz (Deltawellen im Tiefschlaf) bis zu über 100 Hz (Gammawellen bei Spitzenleistung, aber auch während Angstzuständen oder Hyperaktivität).

Während eines bestimmten Geisteszustands wie Schlafen, Aufwachen, Kreativität oder Stress erzeugen Gehirne im Allgemeinen die gleiche Art von Aktivität, also die gleichen Hirnwellen. Daher werden die Hirnwellen in Frequenzbereiche oder Frequenzbänder eingeteilt, von denen jedes für bestimmte Funktionen verantwortlich ist. Sie heißen Alpha-, Beta-, Theta-, Delta- und Gammawellen. In beiden Hirnhälften treten dieselben Frequenzen auf.

Bei Depressionen, Angst- oder Schmerzzuständen, bei ADHS und ADS sowie weiteren psychischen Vorkommnissen wird meist eine von der Norm abweichende Hirnaktivität gemessen. Dies bringt häufig Probleme im sozialen und persönlichen Umfeld mit sich, kann aber auch verstärkte Kreativität, Intuition oder Einfühlungsvermögen hervorrufen.

Deltawellen - Tiefschlaf

Die Deltawellen liegen im niedrigsten Frequenzbereich von 0,5 bis unter 4 Hz. Sie entstehen, wenn wir uns im traumlosen Tiefschlaf oder in Trance befinden. Nur selten treten sie im Wachzustand auf. Sie sind wichtig für die Funktionstüchtigkeit des Immunsystems, Selbstregeneration und Heilungsvorgänge im Körper.

Thetawellen - Tagtraum, Halbschlaf

Die langsamen Thetawellen reichen von 4 bis 7 Hz. Sie entstehen überlicherweise beim Einschlafen, beim Tagträumen, im Halbschlaf, beim Träumen (REM-Schlaf), während bestimmter Trancezustände oder tiefer Meditation; das bewusste Denken ist dabei ausgeschaltet, das Unterbewusstsein aktiv. Kreatives Denken, freies Assoziieren und Inspiration lieben diesen Zustand. Auch Erinnerungen, vor allem aus der Kindheit, werden im Geist erneut durchlebt. Thetawellen allein bleiben unbewusst, zur Erinnerung ist ein Anteil an Alphawellen notwendig.

Kinder haben im ersten Jahrzehnt einen hohen Daueranteil von Thetawellen, Erwachsene haben dagegen im aktiven Zustand tagsüber fast keine Theta-Aktivität. Im Gegensatz dazu zeigen viele ADS/ADHS-Patienten dann eine überdurchschnittliche Theta-Aktivität. Daher können sie sich nicht gut konzentrieren und lassen sich leicht ablenken, sind aber auf der anderen Seite möglicherweise besonders kreativ und einfühlsam.

Während der Theta-Phase sind Menschen leicht beeinflussbar, extrem lernfähig und offen für Veränderungen im eigenen Verhalten. Neue Gedanken gelangen ohne die Abwehr des Bewusstseins direkt ins Unterbewusstsein.

Alphawellen - Ruhe, Klarheit

Alphawellen treten im Gehirn bei einer Frequenz von 8 bis 13 Hz auf, sie entstehen, wenn wir körperlich entspannt sind und vor allem, wenn wir die Augen schließen. Wenn wir die Augen wieder öffnen, werden sie meist durch Betawellen ersetzt. Auch Meditation kann eine verstärkte Aktivität der Alphawellen im Gehirn begünstigen.

Im Alphazustand fühlt man sich zwar ruhig und entspannt, aber gleichzeitig auch wach. Wir können uns gut konzentrieren, gut lernen, Informationen aufnehmen, kreativ sein. Informationen werden vom Gehirn leicht verarbeitet und direkt im Langzeitgedächtnis abgespeichert. Ohne Alphawellen gibt es keine Erinnerung.

Gesunde, wache, ungestresste Menschen produzieren viel Alpha-Aktivität. Fehlt diese im Wellenschema, kann das ein Zeichen für Stress oder Sorgen, aber auch für Krankheit oder einen Gehirnschaden sein.

Betawellen - Aufmerksamkeit, Stress

Beta-Wellen liegen zwischen 15 und 38 Hz. Wenn wir nach außen gerichtet und aufmerksam sind, Sinnesreize verarbeiten, uns mit konkreten Problemen beschäftigen, Auto fahren, Entscheidungen treffen, werden im Gehirn vor allem Betawellen erzeugt. Stress und Anspannung erzeugen eine hohe Beta-Aktivität im höheren Frequenzbereich. Wer abends noch zu viele Betawellen im Gehirn hat, kann nicht zur Ruhe kommen und nur schlecht einschlafen.

Wenn wir konzentriert arbeiten, liegen die Hirnwellen im Bereich um 30 Hz. Logisches Denken und Erfolg benötigen ein gutes Verhältnis von Beta- und anderen Gehirnwellen. Zu viele Betawellen können ein Gedankenchaos im Gehirn verursachen, denn die Betawellen werden vor allem zum Planen benötigt und nicht für Aktionen. Bei Parkinson-Patienten konnte beobachtet werden, dass bei zu hohen Beta-Anteilen im Wellenmuster eine Bewegung unmöglich wird. Nach Unterdrückung dieser stark erhöhten Beta-Anteile konnten sich die Patienten wieder bewegen.

Gammawellen - höchste Konzentration, Spitzenleistung

Bei körperlichen und geistigen Spitzenleistungen treten vermehrt Gammawellen im Bereich von 38 bis 100 Hz auf. Informationen werden schnell aufgenommen und verarbeitet, Entscheidungen unverzüglich getroffen. Diese Wellen wurden als letzte entdeckt, weil sie eine niedrige Amplitude (Intensität) haben.